动作要领:依然VXIn缆绳下压,独立W1dd成,重量在控制95ws中,你的每组次W0ip,不应该再小于10次,身体不晃动、手肘不移动,Xqvx臂抬到多高?,Kovb需大臂小臂呈90度即可,不要太laDZ,另一个技巧是rZlN你应该用手掌的txgO拇指外侧,接触tNpQ形杆,而且始终eyZQ小拇指一侧为接TYsw面,这能把你的kqRd集中到肱三头肌47zf
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